Siemanko wszystkim !! :) Od tego meisiace zamiezam sobie do mojej diety dopiac cykl masowy ^.^ Bedzie to moj pierwszy "prawdziwy cykl" bo wczesniej cos tam jadlem dokladniej kreatyne pozniej mutant massa,tylko niczego z tych zeczy nigdy nie konczylem bo poprostu odechciewalo sie cwiczyc;p Teraz juz sie za siebie pozadnie wziolem... Wiec chce brac [...]
[...] ochroniarz od 29grudnia do 1stycznia powrót. bede musial zrobic 4dni przerwy od silowni.wydaje mi sie ze tescia mam dalej bic?tak jak wypada co drugi dzien. tylko czy taka przerwa nie wplynie na efekty cyklu? pytam dlatego bo jezeli bedzie mialo to duze znaczenie dla cyklu to mam bramke w krk na rynku na samego sylwestra tylko ze kasa na taka;/
Hej. Tak się zastanawiam. Obliczyłem kalkulatorem sfd ile powinienem spożywać kalorii i wyszło 3000 z lekkim hakiem Zeby utrzymać wage. Zastanawiam się , bo np na fitatu te 3000 kcal to już jest że przy tej ilości kalorii bede tył. I nie wiem w sumie co robić. Bo robię masę, ale nie chcę się bardzo zalać, i chce się was poradzić czy 3 k będzie [...]
Witam, Staż: 1.5 roku. Do tej pory ćwiczyłem split. Zainteresował mnie HST, który zaczynam w przyszłym tygodniu. Nie korzystałem z odżywek, bo byłem zdania, że nie jest to jeszcze odpowiedni moment. Oczywiście dieta jest. Z HST chciałbym jednak powoli włączyć suple. Jakieś wskazówki co na początek? Budżet nie ma znaczenia. Na pierwszy raz z [...]
Witam Prosiłbym o pomoc w od bloku. Leciał 1-11tyg enan 250 e5d 1-11tyg hcg 500ui e3d Ostatni strzał teścia 4dni temu Hcg dzisiaj wychodzi strzał Co teraz i w jakich ilościach. W środę idę zrobić badania. Prolki i estrogenu. Zostało mi jeszcze paczka tamoxa egis i paka hcg. Czy to wystarczy czy trzeba będzie coś dokupić?
Witam. Gdy ktos cwiczy sobie (aktualnie na mase), odzywia sie dobrze (4-5 sytych posiłków w ciagu dnia - duza białka i weglowodanów, malutko tłuszczu), do tego spozywa odzywki dla lepszych efektow to.....czy jedzenie słodyczy bedzie w czyms przeszkadzac ? Tzn nie wiem jak niby miałbym przez nie mniej rosnąć ? Co o tym sądzicie ?
Wczoraj dostałem flakony propa i są w nich kryształki. Próbowałem w wodzie ale bezskutecznie. Co zrobic aby kryształki znikneły, czy ten prop bedzie dobry i czy jak nie uda sie usunac tych kryształkow to czy mozna tego propa bic i czy osłabi to jego działanie.
kupilem sobie Hard Mass treca i chcialbym zaczac brac w czerwcu ale czy nie bedzie juz na to za cieplo tzn beda oczekiwane efekty czy poprzez upaly pocenie sie efekty beda duzo mniejsze ?? oplaca mi sie brac ? i jeszcze jedno pytanko :) co jest lepsze Dymatize Xpand czy Nitrobolon Treca hmm ?? pzdr
[...] 15 - 10 - 5 , obecnie mam tygodniowa przerwe i chcialbym zaczac trening aby kazda partia byla trenowana minimum 2x w tyg. i jakos ustawic to wszytko gdzie moim piorytetem bedzie klata . Niestety mam tylko 3 dni w tyg do dyspozycji (pon , czwarek , piatek) co byscie doradzali jaki trening ? Ewentualnie moze zamiast w czwartku moge srode lecz [...]
daje tu bo moze wiecie:P co sie stanei jak kobieta otrzyma testosteron. i dlaczego walsnei tak? a stanei sie bardziej agresywna b bedzie probowala bardziej domniowac c zacznie podejmowac wieksze ryzyko no to do dziela!
Witam! Mam pytanie czy dobre bedzie połączenie hmb,kreatyna,glutamina wszystko ULTIMATE- co sadzicie o tej firmie,jakich spodziewac sie przyrostów?. Moze cos byscie dodali do tego?Jestem po dwoch cyklach- wczesniej hmb,2xkreta(pirogronian+mono),glutamina,gainer MCT. 2 cykl to kreta,mass xxl i amino 2000 Ultimate.
Mam zamiar zaczac brac apteczne ZMA .Czytalem sporo na ten temat i doszedlem do wniosku ze najlepiej bedzie polaczyc 4 tabl FILOMAGU B6 i 1 tabl.ZINCAS FORTE.Nie wiem czy jest to dobre polaczenie.Mam wiec prosbe .Czy ktos co bral apteczne ZMA moze mi napisac czy dobrze to polaczylem,jesli nie to niech rozpisze najlepsze połączenie.Z góry dziekuje [...]
Co do strzałów i rzutów wolnych to kopie tą na górze albo tu na dole Czasem będzie ładnie szła a czasem platfus i w tym też rzecz mam płaskostopie i może przez to tak wychodzi ??, z szybkością też troche słabo jakie polecacie ćwiczenia ?? brzuszki przysiady ?? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2010-05-09 18:40:08
Witam mam oto takie pytanie czy te połączenie(niżej) będzie dobre ? pon: klatka wt: plecy biceps śr: Brzuch czwartek: bary z tricem pt: nogi sobota: brzuch Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch ? 2 x to samo w tygodniu ? Macie może jakiś gotowy trening na brzuch ? (wykluczając allachy) Na masie co lepiej kupić jako odżywkę gainer (mutant mass 6.8 [...]
Mam dwa pytania, czy na siłę i wytrzymałość dobry będzie taki trening: że przez cały dzień robię minimum 30 powtórzeń np podciągania, co 1godz/ 30 min po 2 powtórzenia idealnie technicznie, i ogólnie wychodzi to ok 30 powtórzeń dziennie, i stopniowo dodając np 3 powtórzenia i tak dalej, chodzi mi o zwiększenie siły i wytrzymałości w dipach, [...]
Zaczynamy z kolegą cykl-cel cyklu sucha masa,siła(zdecydowałem się odstawić mete) bedzie to cykl oparty na stanabolonie z eapu 25mg/ed. I teraz pytanko 25mg to 5 tan i teraz tak: -brac to tak rano po śniadaniu 2 tab, po 4 godz 2 tab i po następnych 4 godz 1 tab -po 1 tabs co 2 godz czy może jakos inaczej?? prosze o pomoc
[...] i tluszczy w zdrowej diecie? nie chodzi mi o zadna masowa diete czy tam na rzezbe badz na sile - chodzi mi o zdrowe odzywianie - zeby utrzymac to co mam.mam nadzieje ze nie bedzie tam zbyt duzo bialka:) jaki powinien byc podzial tluszczy w takiej diecie? czy oliwa z oliwek jest zdrowa? czym mozna zastapic oliwe z oliwek? z gory dziekuje:):):)
Witam,mam pytanie,czy jeśli będę jadł tylko posiłek przed treningowy,i po treningowy,i w trakcie dnia jadł po prostu jedzenie z dużą ilością białka,węgli,i tłuszczy,to czy będzie to duża różnica w efektach,tak jak bym miał całą dietę obliczoną co,i ile?,dodam że problem mam z uzupełnieniem białka,węgle,tłuszczę daję radę uzupełniać,tyle ile mi [...]
co myślicie o takim czymś, bedzie to mój pierwszy cykl w życiu, dlatego przeplatam te dwa środki bo na metce chce złpać troche masy a poźniej to winstrolem ubijać. 4 tyg metka 10mg ed 4 tyg metka 15 mg ed 4 tyg off 4 tyg winko 30 mg ed 4 tyg off 4 tyg metka 20 mg ed 4 tyg off 4 tyg winko 40 mg ed Czy lepiej jechać normalanie ?
Witam. Posiadam własnoręcznie robioną ławkę z profilu 50x50mm o grubości ścianki 2mm, dziura na pręt jest z boku na wysokości profilu 43cm, od dziury do końca profilu jest 7cm. Jako że ściany składają się z desek to nie mogę sobie pozwolić na wyciąg do ściany, stad też wybór padł na wyciąg do ławki. Czy wyciąg Kelton HZ15 będzie pasował do mojej [...]
